RAAHEN KUNTOKLUBI
Raahen Kuntoklubi on Jouni Sipolan vuonna 1993 perustama kuntosali. Salilla saa Personal Trainer, hieronta- ja osteopaattipalveluita. Hierojina salilla toimivat Jouni Sipola ja Annika Siponen. Osteopaattipalveluita hoitaa Jouni Sipola.
Salilla pyörii myös ryhmäliikuntatunnit, mm. Hiit ja Pumpfit. HIIT–treeni tulee englanninkielisistä sanoista High Intensity Interval Training, eli suomeksi korkean intensiteetin intervalliharjoittelu.
Pumpfit on toistaiseksi tauolla. Pumpfit on monipuolista lihaskuntoharjoittelua energisen musiikin tahdissa. Välineinä tunnilla käytetään step-lautaa sekä levytankoa että käsipainoja. Tunnit on suunnitellut alan ammattilainen. Näin saat tunnista parhaan mahdollisen hyödyn. Pumpfit sopii myös aloittelijalle ja jokainen saa säätää painoja omaan kuntotasoonsa sopivaksi.
Raahen nyrkkeilijät treenaavat myös Raahen Kuntoklubilla. Seura on perustettu vuonna 1981, ja valmentajana toimii Jouni Sipola. Seuralla on sekä kilpanyrkkeily, juniorinyrkkeily että kuntonyrkkeilypalveluita. Seura on kasvattanut useita SM-mitaleita voittaneita nyrkkeilijöitä. RaNy järjestää nyrkkeilykouluja 10-16 vuotiaille lapsille ja nuorille. Uudet aikuiset saavat tulla treenaamaan seuran kilpanyrkkeilijöiden kanssa.
Yhteystiedot
Antinkankaantie 18, 92130 Raahe
Puh. 044 300 2442
Sähköposti: jouni.sipola@kuntoklubi.fi
Aukioloajat
MA-TO: 12-19
PE: 10-17
MA-SU kulunvalvontakortilla klo 5-24
http://www.raahenkuntoklubi.fi/
KUNTOKESKUS SISU
Kuntokeskus Sisu sijaitsee:
Kauppakeskus Mastossa.
Ollinkalliontie 3, 92100 Raahe
Toimitusjohtajana Sisulla toimii Jani Eteläaho.
Sisulla on tarjolla monipuolisesti erilaisia liikuntamuotoja mm.
Bodycompat, joka on taistelulajeista, kuten karatesta, taekwondosta, capoeirasta, nyrkkeilystä sekä Muay Thain tekniikoista vaikutteita saanut tunti. Bodycompat tunneilla pääset haastamaan itsesi mielikuvituksellisesti vastustajan kanssa.
Sisäpyöräily, tässä pääset vaihtelevan maaston ääreen mukaansatempaavan musiikin kanssa. Tunti on erittäin tehokas, joka sopii niin aloittelijalle, kuin polkupyöräilijälle.
Jooga, tällä tunnilla pääset tekemään erilaisia fyysisiä asentoja, hengitysharjoituksia, meditaatiota, keskittymistekniikoita ja rentoutumista. Pääset syvälle kehon ja mielen saloihin.
EasyCross, kyseessä on monipuolinen voima- ja kunto-ohjelma josta on poistettu vaikeimmat levytankoharjoitteet. EasyCross on loistava tapa kehittää ja ylläpitää yleiskuntoa sekä lihasvoimaa. EasyCross-harjoitukset ovat toiminnallisia, vaihtelevia, intensiivisiä ja jokaisen osallistujan henkilökohtaiselle kuntotasolle sovellettavia.
Lisäksi Sisulta töytyy myös, bodypump, tanssijumppaa, lisää erilaisia pyöräilytunteja ja kehonhuoltoa.
Sisulla on myös monipuoliset kuntosalitilat, jotka soveltuvat erityisesti laitepainotteiseen kuntosaliharjoitteluun.
Salista löytyy laaja valikoima laitteistoa:
Painopakkalaitteita
Vipuvarsilaitteita
Cardiolaitteita
Taljat
Perinteiset käsi- ja levypainot
Vapaapainosali on varustettu levypaino- ja kehonpainoharjoitteluun.
Vapaapainosalissa on mahdollista treenata esim.
Vapailla painoilla
Kahvakuulilla
Kuntopalloilla
Bokseilla
Voimistelurenkailla
Nyrkkeilysäkillä
Toiminnallinen sali sijaitsee ryhmäliikuntasalin yhteydessä. Toiminnallinen sali on kaikkien Sisulaisten käytössä ohjattujen harjoitusten ulkopuolella.
Toiminnallisesta salista löytyy mm.
6 nostopaikkaa
6 Consept2 soutulaitetta ja assaut airbike
Hyvä valikoima kahvakuulia ja hexagon käsipainoja
Wall ball ja kuntopallot
Boksit
Voimistelurenkaat ja kiipeilyköysi
Useita leuanvetotankoja
Aukioloajat: ma-to klo 14-18
KUNTOKESKUS RAAHE
Kuntokeskus Raahella on tarjota monipuolisia liikuntavaihtoehtoja.
Kuntosali & Cardio
Monipuolisella salilla on laadukkaat TechnoGymin laitteet, jotka soveltuvat aloittelijalle sekä kokeneemmallekin treenaajalle. Salilla on myös vapaapainoalue.
Crosstraining
Crosstraining-alue on toiminnallisesta harjoittelusta pitävän ns. leikkikenttä. Alueella voit mm. kiipeillä, roikkua, vetää leukoja tai potkia säkkiä. Vain mielikuvituksesi on rajana.
Ryhmäliikuntatunnit
Kuntokeskuksella on kolme ryhmäliikuntasalia sekä kokeneet ja koulutetut ohjaajat. Ryhmäliikuntatunneilla on mm. Les Millsin & virtual - tunteja, lavista sekä joogaa.
Sisäpyöräily
Ilmastoidulla sisäpyöräilysalilla saa hien pintaan spinning virtual-tunneilla.
Personal Training -palvelut
Personal Training palvelulla saat apua, ideoita ja sparrausta treeniisi. Saat myös henkilökohtaisen valmennuksen, saliohjelman ja ruokavalion.
Infrapunasaunat
Tehokkaan treenin jälkeen on mahdollista mennä rentoutumaan ja palautumaan viihtyisään infrapunasaunaan.
Kuntokeskus Raahe on avoinna joka päivä klo 5-24
Yhteystiedot:
Fellmanin puistokatu 18, 92100 Raahe
Puh. 041 3197 908
Sähköposti: info@kuntokeskusraahe.fi
KUNTOKEIDAS VESIPEKKA KUNTOSALI
Tilamme ovat viihtyisät ja tilavat, ilmanvaihtuvuus on hyvä! Kuntosalilaitteemme ovat TechnoGymin nykyaikaisia laitteita. Verryttelytilassamme on myös toiminnallinen Crosscore-kehikko ja juoksumatto. Pääset siis treenaamaan monipuolisilla laitteilla.
Salilla on mahdollista saada yksilöohjausta:
Yksijakoinen kuntosaliohjelma
Yksijakoinen ohjelma on selkeä ja koko vartalon kattava treeni, jossa yhden treenin aikana käydään läpi kaikki päälihasryhmät.
Kaksijakoinen kuntosaliohjelma
Kaksijakoisessa ohjelmassa tehdään kaksi erilaista ohjattua treeniä, esim. ala- sekä ylävartalotreenit.
Yksityinen ohjaus salilla
Henkilökohtainen ohjaus ja tukea ja vinkkejä omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun, kesto 1 h.
Terveysvalmennustunti (ravinto/liikunta)
Valmentajamme laatii sinulle pysyvän, toimivan ja parantavan ravintomallin tai liikuntaohjelman sinun kehosi tarpeisiin, kesto 1,5 h.
Sovi oma aikasi ohjauksiin liikunnanohjaajiltamme puh 08-221 473
OSOITE: AUKIOLOAJAT:
Uimahallintie 8 Ma 6.00-21.00
92100 Raahe Ti 7.45-21.00
Ke 6.00-21.00
To 7.45-21.00
Pe 7.45-20.00
La 10.00-18.00
Su 10.00-16.00
FemiFit
FemiFit-naistensalilla liikut omana itsenäsi, poissa katseilta. Varta vasten naisille suunnitelluilla laitteilla harjoittelu on mukavaa. Opastamme sinulle laitteiden käytön ja laadimme sinulle oman harjoitteluohjelman, jos niin haluat.
FemiFit salilla voit harrastaa itsenäisesti, ohjatusti ja ryhmässä.
Tarjolla on normaali kuntosalipalvelu, ryhmäliikuntatunteja sekä senior personal trainer.
Ryhmäliikunnassa on tarjolla SporttiSpinning Kuntojumppa, PhysioPilates, Spinning30
Kehonhuolto ja JumppaMix.
Tunneilla on myös käytössä laajasti erilaisia välineitä mm.
Spinningpyörät magneettivastuksella
Kahvakuulat
Pump-levypainotangot
Steppilaudat korkeussäädöllä
Pilatesrullat
Kahvalliset kuminauhat
Joogamatot
Jumppamatot
Kahvakuulat
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.